ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ВНУТРЕННЕГО ПОКОЯ

Медитация покоя

Я — покой. Я окружен покоем. Покой меня укрывает. Покой меня поддерживает. В покое я в безопасности. Покой во мне. Этот покой — мой. Все хорошо.

Этапы медитации покоя:

1. Текст

(произношу про себя текст медитации).

2. Размышление

(обдумываю текст медитации, позволяю приходить в голову мыслям о покое).

3. Ощущение

(создаю образ покоя, позволяю телу ощутить состояние покоя).

4. Ситуация

(создаю образ тревожащей ситуации, вхожу в него в состоянии по­коя).

5. Ощущение

(вновь позволяю телу ощутить состояние покоя).

6. Размышление

(позволяю приходить в голову тем мыслям, которые приходят).

7. Текст

(повторяю про себя текст медитации).

8. Заканчиваю медитацию.

Убежище

1. Вхожу в особое состояние сознания.

2. Мысленно создаю убежище.

3. Нахожусь в убежище, испытывая состояние покоя и комфорта.

Updated: 15.12.2011 — 14:11