СТРЕСС

Стресс — это физическая, психическая, эмоциональная и химическая реакция тела на то, что пугает человека, раздражает его или угрожает ему (реакция "бей или беги").

Стресс — это нарушение равновесия в организме, скачкообразное повышение имеющейся энергии, чтобы можно было ею воспользоваться при встрече с опасностью.

Хронический стресс — постоянное нарушение внутреннего равновесия. Симп­томы хронического стресса: нарушение памяти и концентрации внимания; аг­рессивность; тревожность; приступы ярости; бессонница; депрессия; чувство вины; мысли о самоубийстве.

Последствия хронического стресса: головная боль, псориаз, боли в спине, язвы, колиты, выпадение волос, повышенное давление, сердечные заболевания, на­рушение менструации у женщин, импотенция и преждевременная эякуляция у мужчин.

Хронический стресс — результат постоянного пребывания в обстановке, пол­ной опасностей, постоянного повторения травмирующей ситуации.

Мозг человека не отличает реальной угрозы от кажущейся. Всякий раз, когда ситуация кажется нам опасной, все происходит так же, как и при реальной угрозе. Чем чаще окружающая обстановка кажется нам враждебной, тем боль­ше времени наш организм пребывает в состоянии боевой готовности под вли­янием реакции "бей или беги" — в ситуации хронического стресса.

УСЛОВИЯ

ЭФФЕКТИВНОГО САМОВОЗДЕЙСТВИЯ:

1. Создание образа.

2. Расслабление.

3. Особое состояние сознания.

Updated: 15.12.2011 — 14:11