Главное в особом состоянии сознания — это внимание, направленное внутрь.
Для того чтобы войти в особое состояние сознания, нужно:
1. Сосредоточить внимание на чем-то внешнем (слышу звуки, которые меня окружают… )
2. Перенести внимание на границу тела и окружающей среды (чувствую контакт со стулом… чувствую, как одежда прилегает к телу…)
3. Перенести внимание внутрь (чувствую свое дыхание… позволяю возникнуть образу или создаю его…)